Wesoły Robaczek Wesoły Robaczek, jak sama nazwa wskazuje, służy do połączenia energii ćwiczących i utworzeniu przez nich długiego wspólnego kokonu. Oprócz tego każdy ćwiczący, wykonując obroty wewnątrz wspólnego kokonu, wzmacnia i upłynnia przy tym zarówno swoją energię, jak i energię całej grupy. Ćwiczenie jest bardzo skuteczne pod warunkiem pełnego zaangażowania wszystkich ćwiczących, w wyniku czego kokon jest długi, wielki, mocny i nieprzerwany. Odmianą Wesołego robaczka jest Wesoły Bajgiel lub Wesoły Obwarzanek (do wyboru). Grupa tworzy wtedy koło, więc wspólny kokon przyjmuje toroidalny kształt. Ustawiamy się na szerokości rozstawionych rąk, żeby nie przeszkadzać wzajemnie. Ruch będzie odbywał się w prawo, należy więc zarezerwować wystarczająco miejsca z prawej strony grupy. Oczywiście należy ciągle pamiętać o utrzymaniu wspólnej energii i wspólnego kokonu, który powstaje pod wpływem intencji grupy już po kilku obrotach. W trakcie obrotów należy dbać o to, żeby zwrot ciała fizycznego odbywał się wewnątrz energii wspólnego kokonu, nie powodując zbyt wielkiego jej ruchu i nie naruszając jego powierzchni. 1. Obracanie Energii (kończymy po wykonaniu ruchu nr 17). 2. Przygotowanie. Wdech. Lewą rękę, zgiętą w łokciu, podnosimy,ciągnąc energię dolnego Dan Tien, do góry i do przodu, prawą lekko odwodzimy od ciała i przesuwamy do tyłu, również ciągnąc energię. Wnętrza dłoni skierowane są w kierunku przedniej i tylnej środkowych linii. Wydech. Lewą rękę, nadal zgiętą w łokciu, przesuwamy do przedniej środkowej linii, ściskając energię. Prawą tak samo przesuwamy do tylnej środkowej linii. 3. Wdech. Na palcach lewej nogi robimy zwrot o 180 stopni w lewą stronę, zamieniając przy tym ręce miejscami. Po zakończeniu zwrotu prawa ręka jest zgięta w łokciu, podniesiona do góry i do przodu, l ewa lekko odwiedzona od ciała i przesunięta do tyłu. Dłonie skierowane są w kierunku przedniej i tylnej środkowych linii. Wydech. Prawą rękę, nadal zgiętą w łokciu, przesuwamy do przedniej środkowej linii dociskając energię. Lewą tak samo przesuwamy do tylnej środkowej linii. 4. Wdech. Na palcach prawej nogi robimy zwrot o 180 stopni w prawą stronę. Po zakończeniu zwrotu lewa ręka jest zgięta w łokciu, podniesiona do góry i do przodu, prawa lekko odwiedzona od ciała i przesunięta do tyłu. Dłonie skierowane są w kierunku przedniej i tylnej środkowych linii. Wydech. Lewą rękę, nadal zgiętą w łokciu, przesuwamy do przedniej środkowej linii dociskając energię. Prawą tak samo przesuwamy do tylnej środkowej linii. Ruchy nr 3 i 4 powtarzamy dowolną liczbę razy, w zależności od posiadanego miejsca, ponieważ powoli przesuwamy się w prawo. 5. Zakończenie Wdech. Sprowadzamy energię rękami do poziomu dolnego Dan Tien. Wydech. Wprowadzamy energię do dolnego Dan Tien. 6. Obracanie Energii (kończymy po wykonaniu ruchu nr 17). 7. Zamykanie Szczeliny. Koniec ćwiczenia. Powrót