Ptasia Grypa Ku pamięci stada łabędzi, zlikwidowanego w Toruniu podczas epidemii ptasiej grypy w 2006 roku. Przy pomocy tego ćwiczenia upłynniamy i wprowadzamy do ciała boczną energię. 1. Obracanie Energii (kończymy po wykonaniu ruchu nr 17). 2. Wdech. Ręce rozchodzą w strony na poziomie stawów biodrowych, palce lekko się zginają i dłonie dotykają powierzchni środkowych Bram Intencji, obejmując je jak kule. Wydech. Dłonie obracają środkowe Bramy Intencji o 90 stopni do tyłu. 3. Wdech. Ręce podnoszą się w linii środkowej bocznej do poziomu barków, ciągnąc za sobą energię dolnego Dan Tien i Bram Intencji. Wydech. Ręce przemieszczają się do przodu na poziomie barków. Pod koniec ruchu palce skierowane są do przodu, dłonie – do dołu. 4. Wdech. Dłonie, skierowane w dół, zbliżają się do ciała, pozostając na poziomie barków. Wydech. Dłonie zwracają się w stronę środkowego Dan Tien, wprowadzając do niego energię, i ciągną energię dalej w dół do dolnego Dan Tien. 5. Wdech. Dłonie, zwrócone do ciała, ciągną energię z powrotem do środkowego Dan Tien. Wydech. Dłonie odwracają się do dołu, ręce prostują się na poziomie barków. 6. Wdech. Ręce rozchodzą się na boki, wnętrza dłoni są zwrócone ku ziemi. Wydech. Dłonie obniżają się, wprowadzając energię do dolnego Dan Tien. Ruchy nr 2 - 6 wykonujemy cztery (lub krotność czterech) razy. 7. Wdech. Dłonie prowadzą energię merydianem pasa do bocznej środkowej linii. Wydech. Dłonie prowadzą energię dalej do tylnej środkowej linii. 8. Wdech. Dłonie podnoszą energię do góry tylną środkową linią, czyli tylnym środkowym merydianem. Wydech. Dłonie sprowadzają energie na dół do poziomu merydiana pasa. 9. Wdech. Dłonie prowadzą energię merydianem pasa do bocznej środkowej linii. Wydech. Dłonie prowadzą energię merydianem pasa do dolnego Dan Tien i wprowadzają energię do niego. 10. Obracanie Energii (kończymy po wykonaniu ruchu nr 17). 11. Zamykanie Szczeliny. Koniec ćwiczenia. Powrót