Styl Szambonurka Przy pomocy tego ćwiczenia przenosimy do przodu boczną i tylną energię. 1. Obracanie Kokonu (kończymy po wykonaniu ruchu nr 17). 2. Wdech. Dłonie, zwrócone do ciała, ciągną energię do środkowego Dan Tien. Wydech. Dłonie odwracają się wnętrzami do dołu, ręce prostują się na poziomie barków. 3. Wdech. Dłonie zbliżają się do ciała, pozostając na poziomie barków, dalej ciągną energię do środkowej bocznej linii pod pachami. Wydech. Dłonie ciągną energię na dół najpierw środkową boczną linią, potem wprowadzają ją do dolnego Dan Tien. 4. Wdech. Dłonie prowadzą energię merydianem pasa do tylnej środkowej linii. Wydech. Ręce prostują się i ciągną do przodu tylną energię, używając do tego swojej wewnętrznej strony. Pod koniec ruchu palce skierowane są do przodu, wnętrza dłoni – do dołu. Wspomagamy ruch półprzysiadem. Ruchy nr 3 - 5 wykonujemy cztery (lub krotność czterech) razy. 5. Wdech. Dłonie, skierowane w dół, zbliżają się do ciała, pozostając na poziomie barków. Wydech. Dłonie zwracają się w stronę środkowego Dan Tien, wprowadzając do niego energię, i ciągną energię dalej w dół do dolnego Dan Tien. 6. Wdech. Dłonie prowadzą energię merydianem pasa do bocznej środkowej linii. Wydech. Dłonie prowadzą energię dalej do tylnej środkowej linii. 7. Wdech. Dłonie podnoszą energię do góry tylną środkową linią, czyli tylnym środkowym merydianem. Wydech. Dłonie sprowadzają energie na dół do poziomu merydiana pasa. 8. Wdech. Dłonie prowadzą energię merydianem pasa do bocznej środkowej linii. Wydech. Dłonie prowadzą energię merydianem pasa do dolnego Dan Tien i wprowadzają energię do niego. 9. Obracanie Energii (kończymy po wykonaniu ruchu nr 17). 10. Zamykanie Szczeliny. Koniec ćwiczenia. Powrót